Gymnastique douce ayant pour objectif d’étirer en profondeur et d’assouplir l’ensemble du corps. 
Ces exercices favorisent la détente, la relaxation, le renforcement musculaire. Ils sont accessibles à toutes et tous.

• Animatrices : Vannina,  Laurence

C’est une méthode précise alliant postures, étirements, techniques respiratoires; le travail du dos est très important

• Animatrice : Myriam

Le Taï Chi pratiqué dans notre club est une activité convenant à toutes et tous.
C’est un art martial non violent qui peut être commencé à tout âge. Il est recommandé aux personnes désirant 
se maintenir en forme ou améliorer leur état de santé. 
2 cours sont proposés: Débutant-Intermédiaire et Avancé

• Animatrice : Marion

Les cours sont dispensés sous la supervision et la responsabilité pédagogique de Thierry Schmidlin fondateur et directeur pédagogique

de l'École de Tai Chi relationnel européenne (ETRE) auprès de qui Marion a suivi sa formation.

C’est une activité adaptée à toutes les morphologies, elle permet un renforcement des muscles profonds, 
une amélioration de la posture, un assouplissement articulaire. Chaque exercice, associé à une respiration spécifique,
permet de travailler le corps dans son ensemble. Gage de son efficacité, la communauté médicale l’a adopté comme 
gym corrective et comme prévention de l’affaiblissement lié à l’âge ou à la maladie

• Animatrice : Laurence

Méthode de gainage global grâce au renforcement de la sangle abdominale avec protection du périnée et du dos. 
Ceci repose sur le placement du bassin, l’auto-grandissement, la respiration.

• Animatrice : Laurence

Activités physiques diverses qui permettent de développer les potentialités physiques, de gérer son effort, 
de maintenir une bonne condition physique et son capital santé.Se pratique en extérieur avec Carole

• Animatrices :  Vanessa, Laurence et Carole
• Animateur  : Xavier

Ce cours permet à toute personne qui a arrêté le sport depuis plusieurs années de reprendre une activité en douceur. 
Il est idéal pour ceux qui n’ont jamais pratiqué, car adapté à chacun.

• Animatrice : Christèle

La vie quotidienne, le travail créent des mauvaises postures, des douleurs, des tensions.Le Postural Training 
(ou renforcement postural) permet d’améliorer tous ces problèmes grâce à des poses à tenir et des étirements

• Animatrice : Christèle

Nouvelle Discipline : Le Bungy-Pump est un bâton d’exercice réglable en hauteur, équipé d’un système de pompe de 20cm, avec 4, 6 ou 10 kg de résistance. Il permet d’associer marche, exercices de renforcement musculaire et étirements, en douceur, sans chocs articulaires.

• Animatrice : Carole

C’est un cours qui allie la randonnée, la marche active et/ou la marche nordique, après un temps de préparation 
cardio-musculaire.

• Animateur : Thomas

La convivialité est toujours au rendez-vous après la marche !